go on

60%-70% to odpowiedni puls, choć oczywiścvie można go zwiększyć, im intensywniejszy jest trening kondycyjny tym lepsze przynosi on efekty, jednak trudniej będzie wytrzymać ci przez założony sobie czas. -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... -Doprawdy? -Tak, przeliczałem na [...]

Marek daje rade ;) Jutro ma chyba komunie skubaniec! Ale fakt że jest dosć pulchny lekko powiedziane :) Na Basen Michał częściej go bierz bo z tego co pamiętam to on lubi pływać

bardzo dziękuję wszystkim za odzew :) a teraz odpowiedzi: "Jeżeli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś na worku nie rób tego (chyba ze pod okien trenera) bo sobie zrobisz tylko krzywdę (złe nawyki zła technika itp.)" no właśnie pod okiem trenera ćwiczyłem na worku na treningach, bo nam pokazywał co robić, żeby się przyzwyczaić do automatycznego zadawania [...]

Witam, Silva to akurat blackbelt bjj, a i Ruttenowi chwyty sa akurat baaardzo dobrze znane :) Smith to z kolei dziwny gosc - potrafil przetrwac w parterze z Colemanem i w koncu wygrac, ale taki Renzo go po prostu zjadl... Do uderzaczy dodalbym jeszcze Belforta, a i on ma czarny pasek bjj. No i LeBannera :) Jedynym 'czystawym' uderzaczem w MMA, [...]

moim zdaniem kosa w ogole sie na kadre nie nadaje nawet na rezerwe, to co on ostatnio gra to cos beznadziejnego, w klubie mu nic nie wychodzi, kupe niecelnych dosrodkowan, straty, majtaja go, w kadrze to samo, slaby jest

dziwią mnie niekturzy tu co niechcą kosowskiego, a to najleprzy piłkarz w ostatnich meczach RP obok zurawia franka i krzynówka. co do rasiaka to napewno nie zagra. a takim meczu musimy grać cały czas piłką ( a ta wiadomo grzesiowi odskakuje)więc napewno zagra duet Wisły.Grzesiu będzie grać z IRlandczykami. Co masz do Włodara Ostanio 2 bramy w [...]

Kto go tam wie ile tego koksu, wątpię by to był cały staż. Ale fakt fakte - sam przyznał, że jest ON w przytoczonym temacie więc komentarz raczej już zbędny no chyba, ze autora postu.

Warunki to on może sobie stawiać niemcom a nie Polakom . U mnie na starcie by miał minusa jak od Gdańska do Zakopanego za wypowiedź że mu sie należy to i tamto . Jest na łasce naszych trenerów i albo go powołaja albo nie a jak nie to płakać nie bede . Niech się wali na ryj i tyle Kuszczak też twierdził że mu się coś należy no i ma . Zmieniony [...]

Wzrost siły na hst jest normalny zawsze miedzy pierwszym Hst a następnym będzie on bardzo widoczny potem juz niestety mniejszy. Gęstość mięśnia sie zwiększa czyli waga również, jesli trzymasz dietę na ujemnym bilansie kalorycznym nie zatłuścisz sie no chyba ze przegniesz z tłuszczami i proporcja ale z tego co piszesz to Ci nie grozi. W hst wciąż [...]

brutus - musze Ci przyznac racje... ale moze on zrozumial co zlego robil i moze naprawde sie zmienil... mysle ze mogli byscie mu dac ta ostatnia szanse... przecierz niczego nie stracicie odbanowywujac go, a jak znowu bedzie szalal to mozecie dac mu bana na ip i bedziecie mieli swiety spokuj z nim. to by byl dobry gest z waszej strony, i przekonali [...]

Przemyski - intencje miał inne, a media podchwyciły kontrowersyjną wypowiedź i przekształciły na to, że on jeździ po niepełnosprawnych. Nie bronię go, ale po tym wszystkim mam dosyć jego wypowiedzi i obecności w świecie politycznym ...

Wojtku masz acje co do Patryka.Widzialem go w Starogardzie.On namiesza!!!!!Przykro ze nie masz sponsora,ale badz dobrej mysli.Pozdrawiam z Rypina....

To wszystko było żałosne już od samego wyjścia Colemana do ringu. On wiedział co się będzie działo. Widać było po nim, że nie specjalnie jest zadowolony ze swojej sytuacji. Potem żałosna walka, gdzie Coleman cały czas wisiał Fedorowi na nodze a ten go obijał. Taktyka może nie była najgorsza ze względu na brak kolan w głowę leżącego, ale [...]

nie mieszajcie sytuacji gdy dzieciaki przychodza na gale i ogladaja obcych ludzi tłukacych sobie pyski ... sytuacja gdy ktos bije ich tate albo jakiegos innego osobnika z którym sa zwiazane emocjonalnie jest dla nich patologia i ciezkim przezyciem ... dla mnie Colleman dal dowód swojego kretynizmu nie kiepski :) i nie mieszajcie do tego Geronimo [...]

Ciwcze po pracy więc miedzy 3, a 4 posiłkiem. fixa nie wywalem, bo to on nadaje smak dzięki któremu jestem w stanie zjeść ryz... IFYM... Jadłospis stały, skomponowałem go tak, żeby mi smakowało, dzięki temu jestem w stanie jeść, żeby trzymać kalorie i makro.

Cezi widzisz ja czuję to co Ty teraz jak w dziale o mma piszą o Oveerem'ie :) Generalnie nie skłaniam się ku temu ,że Tyson za Cus'a byłby lepszy niż był oraz nie wierze ,że nie był do pokonania. Ale moim skromnym zdaniem w jego prime z tą dynamiką nie widzę nikogo na niego, a już na pewno nie Tu'a. Foreman faktycznie Tyson mu pasował stylem ale [...]

CHAMPION Jarzynek 1.Tygrum 2.Souljahh 3.Serious1 4.Pacjent17 5.Risky33 Underdog czyhający na wskoczenie Vexen... Już napisałem wszystko co mogłem...Już nie mam siły Zawsze jak się pojawia Tyson ja wyskakuję z Foremanem ;).Dobra kończę,bo był tutaj taki jeden gość w Stylach Tradycyjnych...Michałek...Hehe i on też tak pisał i pisał o Brusie... Ale [...]

Właśnie to ja byłbym odpowiedzialny za biznes, on ma być sprowadzony już "na gotowe". W końcu nie zna polskich realiów, nie zna języka itd więc sam nie dałby sobie rady. A pytania zadaje, bo wiem na co go stać ale chciałbym dowiedzieć się jak to wygląda w polskich szkołach muay thai.

Mój ojciec ostro trenuje całe życie, ale to typowy ciężarowiec tyle co on podnosi to z kumplem w dwóch nie możemy podnieść i chciałem brać samego teścia, ale stwierdził ze mam brać po 4 tabletki metki dodatkowo i go posłuchałem i czuje się jakoś lepiej i siła tez idzie, ale wracając do tematu dałem 3300 kcal, a makro 220 białka, 80 tłuszczy i 420 [...]

Niestety, żaden z chłopaków nie potraktował tematu poważnie :) Co do fety (dla niewtajemniczonych - amfetaminy) to prawda, nie znam nic bardziej zmniejszającego apetyt jednak jest to jak wiadomo niezbyt zdrowe dla naszego ogranizmu. Ja osobiście radzę Ci CHROM ORGANICZNY. Nie jest to żaden szkodliwy 'środek' wręcz przeciwnie, jego suplementacja [...]